小满节气是夏季的第二个节气，这个时候，是人体的生理活动处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多，所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。但是，疾病从口中进入的古训总是具有现实的警告意义，在享受夏天丰富的美味的同时，舌尖的美味也要慎重。在小满节气的养生中，有预防未生病的观点，是指在未生病之前，做好各种预防工作，防止疾病的发生。饮食自然是预防疾病的直接有效手段之一。那在饮食方面需要注意什么呢？你不能吃什么食物？让我们和小编一起了解一下。

一、不吃辛辣油腻、生湿辅助的食物

小满后，雨水增多，空气湿热，皮肤湿热，容易引起风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等，金匮需要中风历节篇说:在邪气中经过的话，身体会痒得上瘾。所以，在饮食方面不要吃辛辣、油腻、生湿、湿润的食物。因此，动物脂肪、腥味鱼类、酸辣、性温热辅助火的产品和油煎熏烤的产品，如葱、蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、虾、螃蟹等海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉等美味，满节后适当节制摄取，避免诱发各种皮肤病。

二、少吃羊肉串、火锅、烧烤类食物

小满来了，相信大家已经感受到了炎热的夏天。这时，三五个朋友约会吃大排、羊肉串、火锅等热火朝天，兴趣盎然，然后几瓶冷啤酒下肚，直呼爽快。但而，这是一种非常不卫生和不健康的饮食方法。正如上述所说，油煎熏、牛羊虾蟹发物原本是热量高、热帮助火的东西，容易引起胃肠积热，冷啤酒刺激胃肠，正邪侵入，容易引起脾胃不和，引起胃肠不适、腹泻等胃肠疾病。

当然，路边的烧烤和证据交错声总是无意识地吸引你的步伐。如果你真的不能忍受这些所谓的美味诱惑，坐着也没关系，适当吃饭，满足味蕾也没关系。但是，要注意你吃的肉菜是否新鲜，是否有异味，最重要的是你吃的是真正的牛羊肉吗？最近新闻上到处都是老鼠肉冒充牛羊肉、人工合成牛羊肉的报道，可能会发生在你身边，所以不得不注意。

三、不要吃太多冷食物

进入小满后，气温上升，人们喜欢用冷饮消暑降温，但冷饮过多会引起腹痛、腹泻等疾病。此时，吃生冷饮食容易引起胃肠不适引起腹痛、腹泻等症状，儿童消化系统发育尚不健全，老人脏腑功能衰退，儿童和老人容易发生这种情况。因此，在饮食方面要注意不要吃太多冷食。

以上是小满节后最好不要吃。那么，什么样的可以放心吃呢？

小满节后，饮食调养以清爽清爽的素食为主，多吃具有清湿热作用的食物，可以喝淡盐水和清凉的消暑饮料，如绿豆汤、果汁、金银花水、凉茶等，达到清热消火的作用。此外，红豆、薏米、绿豆、冬瓜、甜瓜、黄瓜、黄花菜、芹菜、菱角、黑木耳、莲藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，也是清利湿热的食物。

冬瓜草鱼煮、绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜棉牛肉汤、淮山红豆节瓜猪月展汤、荆菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参枣生鱼汤等汤具有清热、养阴、除湿、暖胃、温补等效果。

在这里，我郑重推荐苦菜。苦菜苦中带涩，涩中带甜，新鲜清爽，清凉柔软，营养丰富，具有清热、凉血和解毒功能。久服安心，轻身耐老，夏天沾甜酱苦菜，回忆苦思甜，舌尖，生活，人生也许不是好事。