简要内容:专家推荐12种提高男性精子质量的方法，让男性朋友们看看对健康有益。

把戏1-穿裤子要注意

不要穿太紧的裤子。当然，也不要穿太紧的内衣。过紧的裤子、合成材料和过高的温度证明了会影响男性的生殖能力。所以，找一条松弛的棉拳短裤吧！

让婴儿保持凉爽

男性睾丸安装在阴囊中重要原因是睾丸温度低于身体温度，睾丸能正常工作。

正常情况下，阴囊区的温度必须低于体温4℃请记住，无论是工作、家庭还是驾驶座，长时间坐着都会提高阴囊的温度，影响精子的发生。如果有一份需要久坐的工作，那就经常休息一下，并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。

精子的强弱与健康、聪明的婴儿密切相关，而男性精子实际上相当敏感、脆弱，生活中各种外在或内在刺激都可能降低其活力，杀死其生命力。

动作2-气候也会影响他

一些专家指出，气候、季节、国家、地区、年份都会影响精子数量和男性的生殖能力。一项研究表明，男性的精子数量在纽约比洛山矶高得多，在芬兰比英国高得多。

招数3-对热水浴说不

贤妻的唠叨是丈夫的财宝。如果他喜欢经常洗热水澡，你的唠叨应该有用！经常洗热水澡可以降低精子的数量。在40℃以上的热水中呆30分钟以上的话精子的数量会下降。所以把他从浴缸里面拉出来，让他冲淋浴去吧。当然，桑拿浴、蒸汽室和旋转温水浴也应该避免。

招数4-不要大量饮酒

大量饮酒不仅会伤害肝脏，还会伤害精子，降低生殖能力。大量饮酒可降低睾酮水平，降低精子质量和数量。你这么关心他，还在等什么？

手段5-不要乱吃药

很多药品会影响男性的生殖能力。这些药品包括癌症使用的细胞毒物和类药物。如果他长期服用某种药物，为了解除你的后顾之忧，可以生咨询这种药物对生殖能力的影响。

招数6-环境因素也需要加倍注意

关于可能引起精子损伤的物质，有很多矛盾的证据。众所周知，辐射会导致损伤和出生缺陷。其他被认为对精子有害的物质包括香水、杀虫剂、有机酯)的香水、杀虫剂、有机水银、聚氯联二苯、自来水中含有的雌激素。这些物质中还有很多研究。

招数7-坚决戒烟

可能知道吸烟与肺癌、心脏病等密切相关，吸二手烟可能会危害家庭健康。你知道吸烟也会影响男性的生殖能力，引起男性勃起障碍吗？每天抽1到2包的男性，精子可能会畸形，其游动速度也可能比非吸烟者慢得多。无烟烟草产品同样会影响精子的数量和质量。有研究表明吸烟者的生殖能力与非吸烟者相比，可以降低一半!

对于抽烟喝酒的男性来说，精子的损伤更大。比起那些只有其中一种嗜好的男性来说，既吸烟又饮酒的男性的精子数量和运动能力都有显着的降低。

招数8——监测体重

脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数(bodymassindex，BMI=体重/身高的平方)控制在正常范围(20-25)，最有可能产生大量优质精子。

把戏9-婴儿也选择时间

男性的精子数在早上最多。所以，对于想生孩子的你们来说，把房间的时间安排到早上可能是个好选择。

动作10-知道房间多久好

射精过多和长时间节欲会影响精子的质量。房间的工作可能号到3号可能是理想的。

招数11——吃好喝好很重要

为了健康，准备健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有强壮的身体才能产生健康的精子!

招数12——和医生沟通

如果对自己的生殖能力有所怀疑，觉得自己的精子不太健康，那就去向医生进行咨询把。对于进行简单的检查，了解整体健康状况应该有用。