每个女性朋友都希望能拥有丰满又有弹性的乳房，让自己能拥有流畅、圆润、优美的曲线美。文艺复兴时期欧洲画家在创作美丽女神时，突出了完美的乳房。作为现代女性应该知道自身乳房的人生，懂得乳房的美和如何来维持自身乳房美是很重要的，做女人一定要挺起胸膛。

为什么要做乳房保养？

乳房疾病是女性常见的多发病，近年来乳腺癌的发病率逐年上升，已经被列入女性恶性肿瘤的首位，而且在治疗上没有特效药物，女性朋友一定要加强女性乳房的保健，做好乳房的普查工作，尽快预防，疾病的早期治疗是减少乳腺癌发病的危险性，是提高女性健康水平的要点。我们可以从内部和外部分析:

1、内部

女性乳房的维护使女性乳房更加健康，99%的女性朋友患有不同程度的乳腺增生，长期不出现的话容易钙化和小叶癌。

中医方面:女性出现乳腺增生，通常是因为女性在血气两虚时感情不稳定而导致肝气郁结的部分，中医方面认为乳腺疾病多与肝气郁结、脾胃虚寒有关。

西医说:女性增生多为内分泌失调引起的激素水平不均衡。

2、外在

女性朋友的胸部是世界上最美丽的山峰，但也是最危险的，乳房可以给女性带来自信和美丽，但也隐藏着乳腺癌的危险，这是女性定时炸弹。作为一个的女性，前面有阳台，后面有花园，前面波浪汹涌，后面悬崖绝壁，胸部是女性高贵的表现。

女性可以将自己身体多馀的脂肪引流到胸部，如背部、胳膊、肚子。脂肪通过45度转换为游离脂肪，通过激活腺泡转换为固体脂肪在乳房，具有瘦腰背部的效果，可以表现女性曲线的美丽。

女性随着年龄的增长，为什么肚子越来越大，胳膊越来越粗，背越来越厚，胸部越来越小，主要是腺体腺泡萎缩，女性荷尔蒙下降流失。所有女性都需要保养乳房。

女性胸性腺和胸腺刺激子宫卵巢分泌青春素和动态素，女性朋友要保持青春永久，必须使青春素和动态素分泌旺盛。胸部是女性后天发育的而成的一个器官，女性随着月经到来，乳腺会像开花一样张开，这是女性成熟的标志，肩负着喂养宝宝，也参与性生活的责任。更年期后胸部从葡萄变成葡萄干，卵巢也变干，脸上也起皱。所有女性做好乳房保养是很重要的。

少女如何保健乳房？

1、注意保持正确的坐、立、行姿。平时走路要抬头挺胸，收紧腹部和臀部坐姿也要挺胸，不要含有胸驼背睡眠时要仰卧或侧卧，不要俯卧。

2、不要因为害羞而束胸。束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还可使乳腺发育受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺养困难。

3、加强锻炼，使胸部健康。主要是加强胸部的肌肉锻炼，适当地进行扩大胸部的运动和俯卧撑、扩大胸部的健美操作等。胸部体操可以增强乳房下的胸肌发育，而胸肌是支撑乳房的基础，对于乳房小的人来说，胸肌增大可以使乳房凸起。

4、避免外伤。在劳动和体育运动时。注意保护乳房，避免碰撞伤或挤压伤。乳房发育过程中，有时会出现轻微的膨胀和瘙痒，不要用手捏或搔。

5、选择合适的乳罩。戴上合适的乳罩可以支撑乳房，保证血液循环顺畅，防止运动时乳房振动，具有防止外线、防寒保温的作用。

6、加强营养和全锻炼。乳房是全身的一部分，没有良好的体制就没有丰满健康的乳房，加强营养，锻炼身体，提高全身抵抗力摄取适度的蛋白质食物，提高胸部脂肪量，保持乳房丰满。青春期的女性不能单方面追求曲线美，盲目地减少饮食和偏食。

7、多做乳房局部按摩。按摩可以促使乳房丰满。方法是每天早上起床睡觉前，用双手按摩乳房10分钟，从乳房周围到乳头，最后拉5次乳头。这是因为按摩能增进血液循环，使神经系统强化活动，卵巢分泌大量雌激素和妊娠激素，促进乳腺发育。在按摩的同时，适当增加营养可以增强按摩的效果。

女性乳房保养吃什么？

女人常吃大豆可以增加体内的雌激素，不仅能够保养卵巢、美容护肤，同时还能够美胸护胸。经常感觉乳房胀痛或不适的女性朋友可以每天吃一点大豆或喝豆浆，坚持一段时间可有效降低不适症状。

乳房保养还可以吃菌类和蘑菇类食物，黑木耳、银耳、蘑菇、蘑菇等，经常吃有助于降低乳腺癌。科学家证明菌类和蘑菇类食物也能提高人的抵抗力，女性朋友们可以多吃，为丰胸提供很多有利的营养

同时，奶制品也非常适合女性食用，能够保护乳房里的乳腺，所以女人也需经常喝点牛奶或吃点奶酪，完美丰胸绝对是离开不了营养食物的。