咽炎在冬天多发，主要发生在咽部是比较常见的非特异性炎症。出现后，患者咽部出现极度不适的症状，个别患者出现干痒和疼痛。这类疾病在冬季症状更为明显，特别是会出现喉部干痒的症状，或者同时伴随疼痛以及异物感。所以，有咽炎的朋友们在冬天一定要做防护工作，以免病情恶化。

冬天怎样才能缓解咽炎？

1、饮食组合必须合理

患咽炎的朋友应尽量减少平时饮食中有刺激性的食物。饮食最好以清淡为主，油腻以及辛辣的食物尽可能要避免。此外，还应避免过度饮酒，这些不良饮食习惯会加重咽炎的症状。因此，为了缓解咽炎的症状，平时的饮食以清淡为主，注意饮食的平衡，确保足够的营养摄取。

2、平时说话保护好嗓子

无论是因为性格还是因为职业的原因，很多人工作的特殊性都经常会不停说话，例如客服人员或者是教师。这些人群更容易出现咽炎，这和平时用力说话有直接关系。说话方式不正确，很容易造成喉咙健康受损，因此建议这些特殊职业人群平时说话声音放小，如果工作原因必须说较多的话，一定要注意休息，多喝水来滋润喉咙，以免因为喉咙干涩而出现不适感。

3、口腔卫生要注意

防止咽炎发生，平时要注意口腔卫生，养成早晚刷牙的好习惯，饭后用眼水漱口，保持口腔卫生，有效预防咽炎。

4、空气流通要保证

如果说咽炎患者生活以及工作的环境质量非常差，空气里面弥漫大量的灰尘以及细菌，就很容易导致咽炎的病症加重，并且会反复发作。所以说咽炎患者平时要保证室内的空气处于流通状态；如果说室外的空气质量相对比较差，就要尽量减少外出的时间，并且在外出的时候一定要佩戴口罩。

为了不让咽炎缓解咽炎的症状，必须注意生活的细节。保护喉咙健康，养成良好的生活习惯，只有这样才能避免咽炎。