1、用新鲜芦根、白菊(干品)、新鲜茅根、新鲜菱角、新鲜桑叶、新鲜竹叶、新鲜薄荷叶、新鲜金银花煮水喝。具有清热祛暑、生津止渴、健胃利尿等优点，对热症、伤暑、心烦、口渴、头痛、咽肿、鼻血、胃热、呕吐等疾病具有显著的预防和治疗保健作用。

2、苦瓜100克，热水煮后切片，素油稍油稍微烧开，煮苦瓜，用番茄洗月牙切片炒，加盐和调味料，味精稍微化开，加入蒜末，炒锅。这道菜可以清胃健脾。

3、鲜芦根100克、竹茹2Q克、粳米100克、生姜10克。将新鲜芦根洗净切成小段，与竹茹一起煎渣取汁，加入粳米煮粥，粥熟时加入生姜，稍微煮一下即可。

4、枇杷15个。将枇杷放入锅中，加入适量的水，用文火煎煮即可。每天早晚穿衣服。