相信大部分男性都是肉食动物，非常喜欢吃肉，比如猪肉、牛肉等，但是经常吃这些肉患前列腺癌的风险大幅度提高的人很少在营养学上，猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等属于红肉，如名字所示，烹饪前是红肉，吃多了这种颜色的肉对身体非常不好

多吃红肉容易患前列腺癌

老人常说吃红肉致癌，这句话其实是不合理的。根据国外的研究，美国人是世界上癌症率最高的国家之一，因为他们不能吃肉，所以和喜欢牛排、羊排有关系，不煮也吃，对身体非常不好。

吃过多红肉肥肉，肥胖等等这些不良的生活习惯都会影响到前列腺健康，增加前列腺癌的风险。实际上，尽管红肉是大家补充营养和体力最佳食物，想要强健身躯或许是该吃点肉，但红肉吃多了反而会引发心脑血管疾病。

据了解，红肉中含有很高的饱和脂肪，摄入过量的饱和脂肪大大增加高血脂、脂肪肝的患病几率。相关的科学研究还发现，喜欢吃肉的男性患这些疾病的风险特别高：结肠癌、乳腺癌和直肠癌等。

怎么吃肉对男人更健康？

看到这里大家好像对吃肉这件事情产生的恐惧，不用担心，吃红肉要合理吃才不会对身体造成任何危害。蛋白质、铁、维生素等等都是很多红肉里含有的，这些对人体的正常发育离不开，医生建议每天还是要保持吃点肉，但最好小于300克。

当然，最好的吃法是以白肉（鸡、鸭、鱼、虾、蟹等）代替红肉，以减轻多吃红肉而带来的损害。此外，大家在平时煮肉的时候，最好事先用热水煮一下，或者用微波炉处理，这样能把红肉产生的致癌物稍微消灭一点，不至于伤身体。

最后，喜欢吃红肉的男性们，不要忘记调整饮食结构，不要吃高脂肪的食物，多吃水果和蔬菜。蔬菜还可以补充人体所需的多种无机盐和大量纤维素，纤维可以促进肠蠕动，帮助及时排出粪便和大量有毒物质。