炎热的夏天对痛风患者来说是痛苦的季节，稍微不小心就会频繁发作痛风，语言不能说明不舒服。其实夏，夏季痛风的发作主要与坏习惯有关。只要你少碰四种食物，多做三件事，你就可以帮助降低尿酸，防止痛风发作。为什么夏季痛风容易复发？

炎热的夏天，身体出汗多，大量出汗后，如果不及时补充水分，体内的水分含量就会减少，尿变少，尿酸无法正常排出体外，引起痛风。很多人会通过吹空调或吹风扇的方式来降温解暑，过度贪凉可引起痛风发作。夏天各种各样的美食陆续发售，很多人不由得诱惑了美食，工作结束后邀请朋友吃烧烤，喝啤酒，暴饮暴食，消化不良，痛风恶化。

夏天如何预防痛风？

1、不吃海鲜

夏天陆续发售各种海鲜，特别是辣龙虾，很受欢迎。但小龙虾属于高嘌呤食物，痛风患者吃了之后会快速升高尿酸水平，从而引起痛风发作。另外，痛风急性发作期间不能吃贝壳类海鲜。

2、不喝啤酒

夏天喝啤酒是合适的，但痛风患者必须避免口，否则痛风发作，甚至会给肾脏带来不可逆的伤害。啤酒中含有的酒精会抑制尿酸排泄。啤酒中也含有尿布丁，可以提高尿酸水平，加重痛风。

3、少喝瓶装饮料

很多人喜欢喝瓶装饮料，但其中糖分过多，特别是糖分过多。摄取的果糖越多，患高尿酸血症的风险就越高。因为在代谢果糖的过程中尿酸过多。大量饮用含糖饮料会导致肥胖、脂肪肝和高血压，也会影响尿酸控制。

4、少吃动物肝

动物肝含有大量铁、蛋白质和微量元素，营养价值确实很高，但这是布丁食品，尿酸上升，影响病情恢复。

5、多喝水

炎热夏季身体易缺水，这是导致痛风发作的主要原因之一。因此每天要保证足够水分摄入，每天需喝1500~2500毫升左右，这样才能满足身体正常需求，多喝水，多排尿，才能排出体内多余的尿酸。

6、多排尿

喝的水多，尿量自然而然的增加，促进尿酸排出。有尿意时不能憋尿，以免使得尿酸在体内滞留。长时间停止尿液会产生尿酸结晶，堵塞尿道，无尿或尿少，诱发尿毒症。

7、多运动

在炎热的夏天也要适度运动，多运动可以通过汗液排出尿酸，同时减轻体重。但是，上午10点到下午4点之间不要外出，以免中暑。痛风发作时需立即停止运动，多注意休息，以免加重病情。

温馨提示

痛风患者需减少高嘌呤食物和高脂类食物摄入，如海鲜、野味肉类和含酵母的食物以及饮料等。另外要保持合理体重，戒烟戒酒，多喝水，避免暴饮暴食，不能让身体过度劳累和精神紧张，防止关节受到损伤。