肾虚是指肾元精阳阴不足的病理状况，肾虚的种类很多，其中最常见的是肝肾阴虚、阴虚火旺、肾精不足等。

肾阳虚的症状以害寒为具体表现，伴有腰酸腿软、腰部、身体害寒、性欲降低、尿频尿急、尿长、尿频尿多、尿淋漓尽致，甚至身体水肿，还可因阳虚水泛、饮水凌心而出现哮喘、胸闷的症状。男性阳痿或阳物勃起时间短，遗精频繁，遗精频繁，早泄频繁，男性精子减少或男性精子活动减少，不孕宫寒不孕、月经不调等主要表现。

肝肾阴虚具体表现为腰酸、潮热、盗汗、头晕、耳鸣、失眠、舌瘦，可见裂缝、苔藓少或无苔藓、脉细数。此外，女性可能有较少的假期和异常的生理周期。

肾气不足者可出现脱发或早白、牙松、记忆丧失、失眠、食欲不振、嗜睡、眼视、英语听力、记忆丧失等疾病。

肾虚怎么办

1、多喝水

饮用水可以帮助身体排出基本代谢的废物，降低肾功能中有毒物质的浓度值，从而防止肾功能的危害。特别是对于发烧患者，由于新陈代谢加快，废物和有毒物质也会得到改善。因此，我们应该多喝水，以促进废物的新陈代谢。

2.不要暴饮暴食

对于男孩来说，出去交流鸡、鸭、鱼，很多饮酒是不可避免的，如果经常这样，也就是说，伤害阳的个人行为，通常会导致身体引起过多的尿酸和尿素氮代谢废物，会加剧肾功能的代谢，长期会立即由于各种肾功能疾病，也会加重肾缺乏患者的病情。

3.不要随意服药

当许多盆友生病时，他们喜欢在药房里吃液体，但药物是三毒的。长期服用许多药物对肾功能危害很大，很容易引起各种奇怪的疾病。特别是肾虚患者，随意服药会立即加重病情，影响中后期治疗和康复治疗。

4.适度健身

非常是腰部健身运动，因为腰部健身运动可以补肾健身，补充肾驱动力，但抗压强度不适合很大，应采取运动能力，促进血液循环系统，可改善血瘀、气损等情况。散步、跑步、慢跑，或赤脚在河卵石上适度行走，都是促进血液循环系统，对肾缺乏有辅助治疗作用。