发际线后移是很多人都存在的情况，它会让大家感觉非常困扰，担心自己会变秃，一旦出现了发际线后移要怎么办?导致发际线后移的原因有很多，大家应该要了解一下，一些食物能为头发提供营养，吃什么食物好?

发际线后移怎么办

一、保证充足睡眠

经常熬夜是导致发际线后移一大元凶，主要是熬夜会影响到肾脏排毒，肾脏没有充足的睡眠，就会影响到头发的生长，熬夜也会刺激到油脂的分泌，所以一些人在熬夜之后，会发现自己的头发和面部都是油油的。

要知道过多的油脂很有可能会让毛囊受到刺激，严重的会堵塞毛囊，也会导致脱发症状，所以大家想要减少发际线后移，首先要做的就是改掉熬夜的习惯，只有保证充足的睡眠和规律的作用，才能防止发际线后移。

二、注重饮食健康

现在人们生活压力很大，三餐都顾不上吃，只有空闲的时间才会吃饭，长时间存在饮食不规律的情况，会影响到身体的健康，也会威胁到我们头发的健康，每次脱发，发际线都会后移一些，所以大家要注意调整好自己的饮食。

营养不良会影响到头发，那我们需要做的就是注意饮食健康，补充身体营养。平时即使工作再忙，也要先吃饭，保证饮食规律，多吃肉类、蔬菜、水果等，补充充足的蛋白质和其他营养，这样头发才能有营养，才能守护住我们的发际线。

三、正确护理头发

吹风机使用错误、过度烫染、头发扎得太高等生活习惯都会威胁到我们的发际线，所以我们在平时生活中应当多注意以下几个方面：

使用吹风机的时候，将档位调小一点，温度不要太高，吹风机离头发远一点;不要过度烫染，烫染对头发会造成一定的压力，建议大家不要频繁的烫染，平时可以多进行一些头发护理;使用较松的皮筋，扎头发不要扎得过高和过紧，防止头发压力将发际线往后扯。

四、及时寻求治疗

除了一些生活习惯会导致发际线后移，身体因素也会导致发际线后移。脱发的主要原因有遗传因素和疾病原因，如果是因为疾病原因导致的脱发，建议应当寻求治疗，只要疾病解决了，脱发问题自然也解决了。

发际线后移的原因

第一个原因，生活压力太大。压力大导致的脱发被称为精神性脱发，由于患者长期处于紧张的状态下，头部血液循环不畅，毛发就会营养不良，从而出现发际线后移的情况。

第二个原因，洗头方法错误。洗头发是大家在日常生活中经常会做的事情，但其实很多人不会洗头发，如果长期使用错误的洗头方法，则会导致脱发。比如有些人盲目追求无硅油的洗发乳，导致原本就干枯的头发更容易打结、脱发;比如有些人在用完洗发乳和护发素的时候，头皮没有冲洗干净，导致毛囊堵塞，以至于脱发;比如有些人在头发没有干的状态梳头发，这种时候梳头发很容易掉发。

第三个原因，先天性遗传。现实生活中，男性发际线后移的情况远远多于女性，对于男性脱发来说，目前较公认的发病因素就是先天性遗传，有相当一部分患者具有家族遗传史。

第四个原因，洗脸方法错误。实际上，洗脸方法正确与否和发际线高低是有很大的关系的，在生活中，相信大多数人都很注重面部的清洁，但很多人往往会忽视发际线周围的清洁，以至于发际线处油脂分泌旺盛，堵塞毛囊，久而久之，就会出现发际线后移的情况。

上文已经为大家介绍了发际线后移怎么办，我们现在应该知道怎么做能减少发际线后移了，生活中大家要护理好自己的头发，做好头发的清洁和保养，注意自己的饮食习惯，一旦出现了发际线后移要尽早的治疗。