很多人喜欢通过吸烟来缓解压力，其实这并不是好的方法，而且会危害我们的身体健康，吸烟的危害有哪些?二手烟也会对儿童和老人产生危害，孕妇也不能吸二手烟，二手烟对孕妇的危害有哪些?戒烟的方法有很多，哪些方法能顺利戒烟呢?

吸烟的危害

1、香烟中携带病菌。研究表示，香烟中会携带很多的病菌，这些病菌会在吸烟的时候吸入身体中，虽然致病机理暂时不清楚，但是经常吸烟的朋友患病的几率会大大增加，这是不可辩驳的事实。

2、吸烟者的骨头更脆。研究表示，吸烟十年，骨矿物质的密度就会降低百分之二点三到百分之三点三。如果骨质密度下降了，那么就会增加患骨质疏松的几率。在绝经的女性中，这种危害构骨头的症状会更加严重。

3、吸烟增加失聪失明危险。新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。

4、吸烟爱得牛皮癣。多项研究表明，每天吸烟与牛皮癣发病危险的增加有极大的关联性。每天吸烟超过20根以上，牛皮癣的发病危险就会水涨船高。

5、吸烟者大多手脚冰凉。吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也更容易发生冻疮。

6、吸烟过不上“低碳生活”。种植烟草需要砍伐大片森林;清洗有烟味的衣服需要耗费更多的水和电。吸烟产生的碳排放量相当高，戒烟则是在为“减排”做贡献。

7、吸烟者家庭矛盾多。由吸烟引发的矛盾会从家人的唠叨升级为吵架，甚至离婚。香烟是导致家庭不幸福的一个重要原因。

二手烟对孕妇的危害

一氧化碳等气体，会导致母体的血氧浓度下降，从而导致胎儿出现缺氧的症状。烟草中含有尼古丁等物质，不仅会导致血管狭隘，血流减慢，还会导致给胎儿提供的氧气和养分减少，导致胎儿出现早产的几率增加。甚至有的婴儿出生不久就会死亡。

吸烟孕妇所生的孩子发生出生低体重的几率明显增大，这会引起婴儿早期的健康问题，同时也是婴儿死亡的重要原因，有10%的婴儿猝死是由被动吸烟引起的。 吸烟女性分娩婴儿的畸形率明显高于不吸烟者，所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率比较高。

女性哺乳期吸烟，能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离0.4-0.5毫克的尼古丁，尼古丁会通过乳汁带给婴儿，这对婴孩健康是严重威胁。

婴儿出生后，弥漫在空气中的烟雾会使婴儿呼吸吃力，新生儿呼吸综合征的发病率要高得多，因此，更容易患感冒、支气管炎、肺炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病和肺的感染性疾病。在烟雾笼罩下的孩子体格发育迟缓，更易出现烦躁不安、哭闹现象，更难喂养，同时耳、鼻、喉部感染的机会也增加，听力也会受影响。二手烟对于孕妇、胎儿及其各个成长阶段的健康所产生的负面影响是医学界所公认的。研究表明，它是导致孕妇发生妊高症，妊娠合并症的重要危险因素。同时，二手烟暴露从胎儿期开始即对胎儿的身体健康产生多方面的严重影响。

吸烟对身体的危害是很大的，这个是很多人都知道的，但是知道了还是会忍不住吸烟。上面给大家介绍了吸烟的危害和吸二手烟的危害。希望大家对此有更清晰的了解，从而提高戒烟的决心。