一般情况下，适量的服用保健品对身体是有好处的，保健品还是有一定功效的，具有增强免疫力、缓解疲劳、抗氧化、增加骨密度等功效。购买保健品时要注意看生产日期以及产品的禁忌。患者在服用保健品前，应咨询医生或药师的建议。不建议糖尿病的患者以及抑郁症的患者服用保健品。服用保健品期间注意休息。

　　1、增强免疫力：保健产品有助于维持机体正常的免疫能力，有助于维持和促进免疫系统的健康。

　　2、缓解疲劳：食用保健品可以缓解因体力负荷和运动引起的体力下降的感觉。

　　3、抗氧化：适量食用保健品能给机体提供抗氧化物质，帮助机体维持体内氧化与抗氧化过程的平衡。

　　4、增加骨密度：适当食用保健品可以在机体骨骼组织衰老过程中，帮助减缓骨密度的降低速度。