天气渐热，很快大家就能真正感受到夏季的炎热了。想必到时候大家都会热的不想吃，这可不好。为了身体健康，建议大家食疗养生，让自己健康度过夏季。那么，夏季养生如何食疗呢？

　　夏季养生如何食疗

　　1、火龙果

　　火龙果营养非常丰富，富含花青素可以抗自由基、抗衰老，富含植物白蛋白能解毒，还富含钾元素能辅助将血压。火龙果的小黑子营养非常丰富,含的花青素更多。肥胖、便秘的人可多吃火龙果。

　　2、绿豆

　　绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，具有解毒消暑之效，是最合适夏季食用的食物之一。想要排毒的话，建议利用它煮汤喝。

　　3、百合

　　百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

　　4、鸭汤

　　夏季天气闷热，人体很容易上火，为了避免此种情况发生，建议多喝些鸭汤，因为鸭肉脂肪低，多吃也不会发胖，还富含微量元素、维生素E等，这些成分摄入身体之后，有助滋养身体。

　　5、红薯

　　红薯中含有纤维质，吃了容易消化，而且还能很好地帮助肠胃活动，促使肠道内的粪便更好地排出去。

　　以上就是对夏季养生如何食疗的回答，希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。