一般来说，一觉醒来背部一动就痛可能是不当姿势、着凉、背肌筋膜炎等因素造成的，建议患者通过日常护理、药物治疗等方式来处理。具体分析如下：

　　1.日常护理：一觉醒来患者背部一动就痛可以通过日常护理进行改善。建议患者及时调整睡姿，避免长时间的侧卧睡觉；使用热毛巾进行局部热敷，一般半个小时比较好；也可以及时到医院通过针灸、推拿、拔火罐等方式缓解疼痛。

　　2.药物治疗：如果患者疼痛症状明显，或是因为背肌筋膜炎导致的，患者可以通过药物进行治疗。患者应该在医生指导下服用尼美舒利颗粒、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药改善身体不适。