西瓜是人们喜欢吃的水果。西瓜糖分高，但西瓜热量低，西瓜含有的水分也比较多。吃西瓜可以利尿，帮助消化，消除浮肿。吃西瓜常常被认为是减肥的一种方法。那么吃西瓜能减肥吗？夏季有哪些减肥方法？让我们一起来看看吧。

　　吃西瓜不能减肥

　　吃西瓜不能减少热量摄也不能增加能量消耗。吃西瓜只能带来补水和维生素营养。而且西瓜含有一定程度的糖分，吃多了会增加热量摄入，对体重产生不利影响。减肥要控制每天吃的大卡总量，适当吃碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜。想减肥，就要通过运动和饮食调整方法减肥。这样减肥的效果更明显。天气很热，食欲下降，可以自己做蔬菜沙拉等，热量很低，还可以给人体补充维生素。

　　有哪些减肥方法

　　运动是减肥不可缺少的方法，夏季运动不受时间限制，早晚可以进行户外有氧运动，对身体也有很多好处。有些虚胖或身体内湿气重的患者可以通过刮油、喝除湿的茶或通过中药等调节身体，达到减肥的效果，中医针灸也有减肥的效果。很多朋友习惯性地吃夜宵会导致人体肥胖，所以大家必须管理嘴巴。

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