输液跑针了消肿的方法包括停止输液、抬高患处、局部外敷按摩等。

　　1、停止输液

　　首先要停止输液，立即将针头拔出，能够减少药物的渗透，以免导致局部红肿、疼痛等症状。然后可以更改输液部位，选择没有输过液的部位，以免加重肿胀的症状。

　　2、抬高患处

　　如果肿胀的症状比较轻微，可以将患处抬高，能够促进局部的血液循环，从而促进肿胀的消退。

　　3、适当按摩

　　如果肿胀的比较严重，可以使用热毛巾或者热水袋对局部进行热敷，但是要避免温度过高，否则可能会导致局部烫伤。另外，可以搭配适当的按摩，能够促进局部血液的回流，从而加速消肿。

　　另外，在恢复期间要避免进食辛辣刺激性的食物、避免剧烈运动。