晨跑前应该先吃饭，因为晨起就跑步，会出现低血糖。

　　晨跑之前如果不吃东西很容易会出现低血糖，因为在运动的时候会消耗很多的能量，早晨起床以后，人体内储存的能量比较少，不能够满足运动的热量消耗，如果早晨不吃饭就跑步会消耗血糖，导致低血糖的发生，从而引起头晕、心慌等症状。晨跑是属于一种比较好的健身方法，能够提高身体免疫力，同时还可以达到减肥的效果，在跑步的时候可以适当的吃一些东西，应该在跑步前30分钟吃一些比较容易消化的食物，可以避免出现低血糖。

　　晨跑的时间尽量不要过长，可以在一个小时左右的时间，同时在跑步的时候还要注意身体保暖，尽量不要受到寒气的侵入，出现感冒症状。