经期血压高头疼可能是高血压引起的，也可能是经期综合征引起的。一般患者可以通过泡脚、洗头后护理、适量运动等方式缓解症状。

　　1、泡脚

　　经期血压高头疼患者，可以在来例假之前进行调理，比如在例假之前一周每天用热水泡脚。泡脚的时候要保持在小腿的一半以上，泡脚时间不要超过20分钟，泡到身体有轻微的出汗。在来例假的时候泡脚，可以起到改善血液循环的作用。

　　2、洗头后护理

　　部分爱清洁的女性，甚至在来例假的时候都会坚持每天洗头，不过最好是在正午，而不是在晚上，洗完后要马上吹干。另外，在月经期间要注意三天后开始洗澡，可以改善经期血压高头疼症状。

　　3、适量运动

　　女性在月经期间会出现血压高头疼的症状，可以进行户外活动，缓解压力，同时也要注意抑制自己的不良情绪。同时，在室外也可以感受到阳光的温暖，可以帮助身体吸收钙质，从而减轻经期血压高头疼的症状。

　　此外，除以上方式外，患者经期还可以经常喝红豆花生粥，红豆花生粥具有补血养血的作用，还可以帮助女性利尿消肿，能够排出体内多余的水分进而缓解经期血压高头痛的症状。