13岁长不高一般可以通过加强饮食营养、加强运动、服用药物等方式来进行改善。

　　1、加强饮食营养

　　孩子正处于生长发育时期，该时期的孩子一般情况下身体会快速的发育。如果孩子长不高建议要加强饮食营养，平时多让孩子吃一些富含优质蛋白以及钙质比较丰富的食物，比如排骨、鸡肉、牛奶、蛋类等。

　　2、加强运动

　　13岁的孩子正处于身高的增长期，建议在日常的生活中要加强运动，平时多到户外进行跑步、跳绳、体操等运动，加速体内的血液循环，促进生长激素的分泌，有助于身高的增长。

　　3、服用药物

　　13岁孩子如果长不高，建议及时就医检查，如果是缺钙引起的，建议及时遵医嘱补充钙质，常用的药物有葡萄糖酸钙口服液、碳酸氢钙片等。

　　另外还需要保持规律的生活作息，早睡早起，避免熬夜，以免影响生长激素的分泌。