拆石膏后可以做被动训练、肢体的屈伸运动、肢体抬高运动等。

　　1、被动训练

　　发生骨折或者肌肉损伤时，可能会通过打石膏的方式来进行固定。随着病情的好转病人可以适当的进行一些被动运动，避免关节退化或者肌肉萎缩。家人可以握住病人肢体进行肢体的屈伸运动，促进肢体功能的恢复。

　　2、肢体的屈伸运动

　　骨折患者在拆石膏后应逐渐的主动进行肢体屈伸运动，将肢体抬高再放下，恢复肢体的正常功能。

　　3、肢体抬高运动

　　骨折患者拆石膏后如果能够自己运动，也可以适当的做一些肢体抬高运动，锻炼肢体的肌肉和关节力量，有助于身体的恢复。

　　拆石膏后如果有能力还可以进行一些有氧运动，比如跑步、游泳等康复训练，加强肌肉的力量，活动关节，使身体尽快恢复正常。