蓝光灯对眼睛是有伤害的，包括视疲劳、影响眼睛休息、损伤眼睛的结构组织等。

　　1、视疲劳：蓝光的波长比较短，主要聚焦在视网膜前，由于眼球需要相应调整才能够看清事物，因此眼睛长时间处于紧张的状态下，就会出现视疲劳的现象，长时间的视疲劳，会导致近视、复视等。

　　2、影响眼睛休息：褪黑素是促进睡眠的一种比较重要的激素，而蓝光会阻止褪黑素的分泌，使褪黑色素减少，导致难以入睡，从影响眼睛的休息，造成睡眠质量下降。

　　3、损伤眼睛的结构组织：蓝光的能量比较高，可以穿透晶状体，直达视网膜，如果眼睛长期接触蓝光容易影响视网膜组织，使视网膜组织产生改变，造成萎缩退化，从而产生眼部疾病，包括黄斑病变等。

　　蓝光大量存在于电脑显示器、手机、LED等光线中，日常生活中应避免长时间接触蓝光，合理安排用眼时间，以免对眼睛造成不必要的伤害。