军训肌肉拉伤可以通过冷敷热敷、药物、物理治疗等方式快速恢复。

　　1、冷敷热敷

　　均线出现肌肉拉伤时，会引起局部出现剧烈性的疼痛现象，此时需要及时休息，在48小时之内，可以对肌肉拉伤部位进行冷敷，可以减少水肿以及缓解疼痛的现象，在48小时以后，可以采用热敷的方式能够促进局部的血液循环，有助于拉伤部位快速恢复。

　　2、药物

　　肌肉拉伤比较严重时可以在医生的指导下通过服用复方丹参片、桂枝茯苓胶囊等活血的药物进行改善。如果疼痛感较为强烈时，可以遵医嘱服用布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体类的止痛药物缓解疼痛。

　　3、物理治疗

　　在肌肉拉伤以后周围的软组织有可能也会出现损伤的现象，可以在医生的指导下通过艾灸、针灸以及烤电等方式，改善局部的经络以及血液循环，能够使肌肉拉伤，症状得到缓解。

　　在军训时如果高强度的运动训练导致肌肉拉伤，除了上述的方法以外，还可以通过抬高患肢、适当休息等方式，促进肌肉拉伤部位的快速恢复。