热性食物是我国中医中饮食养生中区分的两种“性”。食物具有寒、热、温、凉“四性”，其中能减轻和消除寒症的食物称为热性食物。那么，热性食物有哪些呢？接下来为大家解答一下。

热性食物有哪些

白米，花生，啤酒，油炸豆腐、海苔、章鱼，泥鳅是热性食物，但是热性程度不高，属于弱热范围。而火腿，培根，鸡、猪、牛的肉还有小麦和面包等都是比上述食材热性更高的食物。蛋黄、奶酪和白糖还有乌鱼子是属于强热性食物范围。肉类食物类热性食物有很多的蛋白质，而且维生素B族很高，有助于帮助我们的身体补充热量，能够加速新陈代谢，降低末梢神经炎发生的可能。但是热性食物特别是肉类热性食物，脂肪含量比较高，多吃容易造成胆固醇升高，年纪大的要少吃。另外，热性食物可以补充蛋白质，而且增加人体需要的氨基热物质。例如火腿这类腌制过的热性食物，其中的很多营养成分非常容易被吸收，这类食物可以帮助我们提高身体体质，以及改善食欲。

知识拓展：如何区分寒性和热性食物

1、看长在哪里

埋在土壤里的植物，因为水分比较少，相比于地面上的植物来说更耐旱，所以这些食物的性偏温热，比如姜、土豆、花生等等。而生长在水里的水生植物性就偏凉，比如说海带、莲藕等等。所以在判断它是寒性食物还是热性食物之前，首先要弄清楚它长在哪里，长在地下说明是温热性的植物食物，长在水里大多数情况下是寒性食物。

2、看生长季节

冬天这个季节气候比较寒冷，湿气和寒气都非常的重，一般在这个季节成熟或者长在这个季节的食物，属于性偏寒的食物，比如说白萝卜、白菜等。而夏天生长的食物，因为夏天雨水多湿气重的原因，所以很多也是属于偏凉的食物，像西瓜、梨子等等。

3、看食物颜色

因为土地湿气比较重，所以长在地面上的绿色蔬菜离地面比较近，这样就造成了它们大多数情况下是寒性的，吸收了土地太多湿气的缘故，绝大部分的绿色蔬菜都是遵循这个原理。而红色的食物，虽然很多情况下也是长在地面上，但是它们挂在枝头，有更多的机会晒太阳，自然性偏温热。

4、看食物味道

辛辣或者味甜的食物，一般阳光照射会比较充足，自然也就性偏温热，常见的有辣椒、大蒜、红枣、柿子等等。而最为大家所熟知的寒性食物比如说苦瓜就属于味道，苦瓜就属于寒性食物。再比如梅子也有苦酸的感觉，也是属于偏凉的食物。

以上就是关于热性食物有哪些的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。