高血压又贫血可以通过补充铁元素、含钾高的食物、纤维素高的食物来进行补充。

　　1、铁元素

　　铁在人体生命活动中起着重要的作用。如果身体缺乏铁离子时，就会引起贫血的发生。如经常食用猪血、鸭血、鸭肝、猪心、紫菜、鸡蛋、苹果、虾皮、大枣等，可以促进人体能量代谢的功效，组成血红蛋白参与氧的运输和储存功效。

　　2、含钾高的食物

　　对含钾高的食物对高血压会有一定的帮助，比如说豆类，油菜，苋菜，还有一些瘦肉鱼等，这些东西都可以起到保护血管的作用，同时还可以纠正贫血。

　　3、纤维素高的食物

　　纤维较多的食物，具有增强肠道蠕动、促进排便等作用。如玉米、高粱、燕麦、荞麦等可以使患者更好地消化，更有利于调节病情。

　　此外，还可以通过多补充维生素、蛋白质高的食物来调理身体。