中医认为，血为气母；气和血是相互关联、相互依存的。如果说由于内在的情绪郁闷，或者是由于外在的外伤，就会导致气滞和血瘀；两者互相影响，心情长期的郁闷，气血流通不畅会导致淤血内存。那么，气滞血瘀是怎么回事呢？接下来就为大家解答这个问题。

气滞血瘀是怎么回事

1、情志不畅

如果平时性情急躁、易怒，或长期情绪抑郁；或受到情志刺激。则超过人体生理和心理的调节能力，损伤脏腑的精气；从而影响脏腑气机升降，气机郁滞；进而影响血液运行，出现气滞血瘀的情况。

2、外邪侵袭

如外感寒、湿等邪气，侵犯机体脉络；邪气阻滞经脉，可导致气血瘀阻不通，形成气滞血瘀的表现。此外，跌仆、坠落、撞击等外伤，可导致机体局部气机阻滞，血液运行不畅；进而导致血液在某些部位瘀积不行，形成血瘀，导致气滞血瘀。

知识拓展：血瘀体质如何调理

1、饮食调理

平时可多吃一些补气补血、活血化瘀、行气的食物，如胡萝卜、红枣、瘦肉、芹菜、山楂、醋、红糖、葡萄酒、赤小豆等，以促进身体血液循环。避免辛辣刺激、冰冷、油腻的食物，以清淡饮食为主。同时，还应避免久坐、久站。

2、运动调理

因为气为血之帅，血为气之母，气行则血行。要改善血瘀体质，首先要行气，其次要活血散瘀。常见的就是运动的方式，如慢跑、瑜伽、健美操等舒缓的运动为宜，尽量不要剧烈运动。以增强体质，提高血液循环，改善血瘀。

3、情绪调理

血瘀体质的人还要注意调整自身心理状态，保持乐观、豁达的情绪，以利气血的通畅。此外，血瘀体质可通过生活起居来调理；平时应根据气候变化及时增减衣被，避免受寒；保持室内通风、暖和。注意劳逸结合，保证充足睡眠。

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