脾虚就是脾气不足或者受损，从而造成身体内脏功能失调，脾是后天之本，脾胃的好坏关系到一个人营养的吸收。脾的好坏影响到人体的内循环分泌系统，导致身体津液不能被吸收，就会形成湿、痰湿、容易造成局部肥胖等，且经常性的大便不成形，怕冷，免疫力低下等。那么，脾虚的调理方法呢？接下来为大家解答一下。

脾虚的调理方法

1、调节饮食

不良饮食习惯是诱发脾虚最常见的原因之一，所以大家在生活中最好可以多加注意个人的饮食习惯，多吃一些蔬菜和水果，减少进食一些刺激性的食物，让身体可以得到远离伤害。

2、避免熬夜

长时间熬夜是诱发脾虚最常见的原因之一，如果想要远离脾虚的伤害，在生活中最好可以避免熬夜。最主要的原因是熬夜会导致内分泌失调，也会导致器官衰竭，最终诱发脾虚。所以大家在生活中最好可以保证每天拥有充足的睡眠，让自己可以摆脱脾虚。

3、体育锻炼

在这个快节奏的生活中，很多人都会有缺乏运动的问题，而长时间缺乏运动很容易导致免疫力下降，在这个时候脾虚的问题就会出现，影响到人体健康。所以，最好可以在生活中养成良好的运动习惯。

4、注意保暖

中医认为大部分疾病都是阴阳不协调，风湿邪秽侵入机体导致的，大部分的疾病都是没有做好保暖措施。湿寒之气对脾的伤害是很大的，它们会堆积在脾内导致消化不良、胃疼、肠胃炎症等。所以，日常要做好保暖，注意温度变化，尤其是腹部的保暖。

以上就是关于脾虚的调理方法的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。