柠檬水，是加有柠檬汁或泡有柠檬片的水；其含有丰富的维生素，能防止和消除皮肤色素沉着，从而起到美白的效果。同时，也能缓解钙离子，有促使血液凝固的作用。那么，喝柠檬水可以美白吗？接下来就为大家解答这个问题。

喝柠檬水可以美白吗

柠檬水是有一定的美白淡斑的功效；因为柠檬水中含有丰富的维生素C，可以抑制络氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白淡斑的效果。此外，维生素C还可以增加皮肤的胶原蛋白，淡化皱纹等。同时，柠檬水中还含有非常丰富的果酸、果糖等，有很强的抗氧作用，可对抗自由基，使面部色素细胞数量降低，从而达到美白的效果。但需注意，不可过量服用柠檬水，以免导致胃部不适，影响身体健康。

知识拓展：喝柠檬水的好处

1、预防肾结石

因为柠檬水中含有柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，进而阻止肾结石形成，并且柠檬水还可以使部分慢性肾结石患者的结石减少，因此柠檬水有预防肾结石的好处。另外，柠檬水还可以缓解便秘，帮助排便。

2、防骨质疏松

因为柠檬水中含有柠檬酸，能使钙易深化并能螯合钙，可提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而可以起到预防骨质疏松的作用。另外，长期饮用柠檬水还可以预防动脉硬化以及预防贫血的好处。

3、提高免疫力

因为柠檬水中含有大量的维生素C，可以提高细胞的质量，保持细胞的活跃度，提高杀菌能力，进而增强人体的免疫力。另外，维生素C还有促进新陈代谢的作用，可直接影响人类的新陈代谢。

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