肚胀气，一般都是消化功能减弱的表现；当人体摄入食物后，在肠道消化吸收，如果肠道菌群失调，或是消化功能差，则会出现产气增多的表现，就会出现肚胀气、大便稀等一系列表现。那么，肚胀气怎么办快速解决呢？接下来就为大家解答这个问题。

肚胀气怎么办快速解决

1、多喝温水

因为喝水能够减轻肚胀气；最重要的是喝水不但能帮助肠胃、肝肾吸收，且还能缓解便秘、减低脑血栓发病时间。同食，还能够帮助自己体内的胀气排出。此外，还可进行适当的运动，以促进食物的消化吸收，从而减轻肚子胀气的情况出现。

2、腹部按摩

可在腹部进行按摩，能有效缓解消化不良肚子胀气的现象。此外，在给腹部按摩的同时，也应少量的饮水，也可缓解其症状。具体方法：以肚脐眼为中心，逆时针或者是顺时针按摩50次左右即可。这样可有效起到缓解消化不良肚子胀气的情况。

3、调整饮食

如可喝一些酸奶，因为酸奶能够很好的帮助缓解肚子胀气的情况。此外，还由于酸奶中含有较多的益酸菌，而这些益生菌能够帮助促进肠胃蠕动，从而使体内多余的废气被更好的排出体外。同时，也可使肠道里的有益菌得到平衡，从而改善肚胀气。

知识拓展：肚子经常胀气什么原因

1、吸入空气

如果平时吃东西时，因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，而引起肠胀气；这类情况胀气时间不会太久。同时，可能是食物发酵引起；正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠里，因某种原因停留时间过长。

2、肠道疾病

多见于急、慢性肠道感染，如细菌性痢疾、阿米巴肠炎、肠结核、克罗恩病、溃疡性结肠炎等；会导致肠胃蠕动变慢，肠道中的血液循环也会出现障碍，使肠道中的气体不能更好的排出体外；所以，会引起肚子胀气的情况。

3、胃部疾病

多见于慢性胃炎、慢性萎缩性胃炎、消化性溃疡、胃扩张、胃扭转、胃下垂、幽门梗阻及胃癌等。同时，胃肠道功能性疾病也可引发肚子胀气，如吞气症、顽固性嗝逆、功能性消化不良、肠易激综合征等。

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