阴性食物包括山药、红枣、枸杞等。

　　1、山药

　　山药中含有黏液质、淀粉酶等成分，具有滋阴养肺的作用，能够助消化、补虚劳、止血化痰，缓解由于肺燥引起的咳嗽、咳痰等不适症状。

　　2、红枣

　　红枣中含有大量的铁元素、维生素C等，具有补中益气、健脾开胃的作用，属于阴性食物，能够改善食欲不振、脾虚体弱等不适。

　　3、枸杞

　　枸杞中含有多糖、胡萝卜素、核黄素以及钙、锌、铁等微量元素，能够起到滋肾补肝的作用，缓解肝肾亏虚引起的失眠多梦、头晕耳鸣等不适症状。

　　除此以外，银耳也属于阴性食物。