吃东西烧心了的解决方法包括饮食调理、适当运动、药物干预等。

　　1、饮食调理：在饮食结构上要作出调整，避免暴饮暴食，或者进食辛辣刺激油腻性的食物，否则可能会对胃黏膜造成刺激，使胃酸分泌增多，加重烧心的症状。

　　2、适当运动：在吃东西后可以适当的进行体育锻炼，比如散步、打太极等，能够增加肠道蠕动速度，缓解不适症状。

　　3、药物干预：可以在医生指导下使用质子泵抑制剂进行治疗，常用的药物有奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊、兰索拉唑肠溶片等，能够减少胃酸的生成，减轻对胃黏膜造成的刺激。