吃维生素、叶黄素、花青素等营养素对眼睛好。

　　1、维生素

　　遵医嘱补充维生素A可以较好的预防近视和夜盲症的发生。补充维生素B有助于维持视神经正常功能，预防眼部感染。适当补充维生素E，可以促进眼部血液循环，加快新陈代谢，缓解视神经衰老。

　　2、叶黄素

　　在医生的指导下适当补充叶黄素，可以保护视网膜，预防近视青光眼。也可以缓解黄斑病变，延缓白内障的发生。

　　3、花青素

　　在医生的指导下适当补充花青素，对眼睛具有一定好处，可以过滤掉蓝光，保护眼睛不受到光线损伤。也可以缓解视力疲劳，改善视力模糊、眼胀、怕光等不适症状。近视人群补充花青素，有助于改善视力。

　　另外，补充β胡萝卜素等营养素对眼睛也具有一定好处。