老年人需要补钙，且老年人群补钙的方法也很重要。

　　1、需要补钙

　　在生理年龄增长过程中，由于老年人的运动量会逐渐下降，所以肌肉和骨质的流失会逐渐加重，导致骨质疏松的形成。除此之外，老年人的激素水平分泌也逐渐下降，所以钙质流失速度也会增加。不仅会引发腿部抽筋等轻度表征反应，还有可能出现骨骼易折等情况，因此及时补钙是非常有必要的。

　　2、补钙的方法

　　老年人不能盲目的补充钙质，要注意补充钙的方式。因为老年人对钙的吸收能力越来越差，所以，最好的办法就是通过增加钙的吸收来补充小分子的钙。老年人的有效的补钙方法是在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服液、配合维生素D滴剂来促进钙的吸收。此外，食物中含有大量的钙质，可以帮助老年人补充钙，比如豆腐、虾皮、海带等。

　　若老年人患有骨质疏松，可到医院检查一下骨密度，遵医嘱进行治疗。