“饭后百步走“是不少人会做的一件事情，但是饭后就开始散步走一走，真的适合每一个人吗?饭后百步走要注意什么吗?

吃完饭后，都会认为，要走一走比较好，能够促进消化以及避免小肚子。更有俗语“饭后百步走，能活九十九”的说法。其实，这种说法并不科学，从医学上来讲，吃完饭后胃正处于充盈的状态，这时候要保证胃肠道有着充足的血液供应，用来初步消化胃里面的食物。因此，从消化生理功能来看，饭后要先休息一会，才能保证胃肠道消化所需要的血液供应。

为何说饭后百步走不一定适合每个人?

这是因为，如果在吃完饭后就开始散步，这时候血液需要运送到身体的其他部位，胃肠道里面的血液供应就会减少很多，食物得不到充分的消化。其次，胃部所产生的的消化液，是从吃进去的食物条件反射而产生的，胃部被食物填满了，胃液才会分泌旺盛。如果在吃完饭后散步，就会把还没有充分消化的食物过早的推进小肠里面，使得食物的营养不能够充分的消化和吸收。

有些人的“已经吃饱”，不过是由于胃部感觉到了胀满，但是营养却没有充分的吸收到身体里，身体仍然处于“饥饿”的状态，这个时候如果匆忙起身去散步，肯定会有一部分的血液会集中运送到运动系统上，这样就会延缓了胃液消化的分泌，破坏到了胃部的正常运作消化功能，容易产生消化不良的情况。