跳绳，容易导致腹部压力升高；且在跳绳时，一些人可能会出现无法控制的排尿，使尿液流出。尤其是生完孩子的女性，容易出现这样的问题；这种尿失禁，给患者造成的心理压力极大。那么，怎样防止跳绳出尿呢？接下来就为大家解答这个问题。

怎样防止跳绳出尿

1、保守治疗

可通过盆底肌肉锻炼，来恢复阴道紧致感；对于顺产后的女性来说，应在半个月后进行缩阴运动，每天晚上睡觉前躺于床上，有意识的缩紧阴部与肛门。每日早上醒来，也要有意识的进行同样的缩阴运动；如此，早晚各坚持30分钟以上，一段时间后，就能收获很好的紧缩阴道的效果。

2、替代疗法

因为出现漏尿症状，是因为身体中的雌激素分泌不足导致，则可选择雌激素替代疗法；平时可适当的补充一些雌激素，能缓解漏尿的症状。此外，因为一些女性可能是性生活过于频繁导致，如果是一星期有2~3次的性交，不止于导致漏尿太严重。因此，漏尿的女性还应减少性交次数来改善。

知识拓展：一跳绳就会流尿出来怎么回事

1、压力性尿失禁

一般来说，一跳绳就会流尿出来，是因为压力性尿失禁；主要指咳嗽、打喷嚏、提取重物、大笑等腹压增高时，尿液不由自主从尿道口渗漏。且可能和年龄有关；因为随着年龄的增长，容易出现盆底肌松弛、尿道括约肌退行性病变、雌激素减少，这些均会引起压力性尿失禁。

2、多次生育方式

多次生育、生产方式、初次生育年龄及胎儿大小，都可能引起压力性尿失禁的出现。同时，因为随着年龄的增长，身体状况会成下降的趋势，且身体的器官会明显衰退。同时，会因器官的老化，而逐渐下降，而女性一咳嗽就漏尿也可能是这种原因造成的。因此，情况严重时建议及时就医诊治较好。

以上就是关于怎样防止跳绳出尿的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。