长时间坐着，对腰是不好的。由于姿势一直不变，肌肉的压力得不到舒缓，一直保持在紧张的状态，所以就容易腰部酸痛。不少年轻人有腰部酸痛的问题，不管是上班的，还是学生，基本都是这种情况。在短期内，只会腰部酸痛，时间一长，腰椎也会出问题，应该隔段时间就站起来活动身体。

　　腰部酸痛也可能有病变，这是让很多年纪大的人，经常感觉腰酸背痛的主要原因。在腰椎有病变的时候，往往脊髓神经就会受到压迫，一开始会感觉腰疼，慢慢还会感觉腿疼，严重的时候会影响正常的行走。

　　过于劳累也会让腰部感觉酸疼，尤其是做搬运工作的人。长时间的搬东西和抬东西，就会不停的弯腰和直腰，腰部的肌肉就会不停的受力，由于受力时间过长，腰部肌肉就容易发生损伤，所以就会感觉腰部酸疼。在腰已经酸疼的时候，最好不要继续搬运了。

　　腰在突然受力的时候，错误的姿势很容易造成肌肉发生扭伤，扭伤就会引起腰部酸痛。因为在扭伤的时候，要么是肌肉有撕裂，要么是软组织有断裂，轻微的扭伤是酸疼，严重的扭伤就是剧痛了。