孕期乳头一碰就疼痛通常是因为体内雌激素水平升高后引起的，一般属于正常的生理现象，可以通过按摩、热敷、调整饮食等方法来改善。具体分析如下：

　　1、按摩

　　孕期乳头疼痛时可以将双手洗干净，以逆时针或者顺时针对乳房轻轻地按摩，可以促进周围的血液循环使疼痛症状得到缓解。

　　2、热敷

　　可以使用温毛巾对乳房进行局部热敷，加促血液循环使症状得到缓解。

　　3、调整饮食

　　在怀孕期间不要吃辛辣刺激油腻性的食物，避免上火后引起乳头疼痛，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

　　除上述外，也要保持心情愉悦等，怀孕期间建议定期到医院孕检。