13岁女孩睡眠不好可能是睡眠环境不佳、神经过于兴奋或精神压力过大造成的。

　　1、睡眠环境不佳

　　如果室内光线过亮或者睡眠环境过于嘈杂，就可能会因受到环境影响造成。但一般及时对睡眠环境进行调整，就可以得到改善。

　　2、神经过于兴奋

　　睡前饮用过多咖啡、奶茶等富含咖啡因的饮品，或是观看了较为刺激的电影使神经过于兴奋，也可能会导致。可通过对生活、饮食习惯进行调整，适当进行体育锻炼进行缓解。

　　3、精神压力过大

　　如果学习负担较重，使精神长期处于紧张状态下，也可能会因精神压力过大引起。可及时就医，寻找专业的心理医生通过进行心理疏导，调整心态。

　　除此之外，自身维生素d缺乏时也可能会引起，应及时在医生指导下进行补充。