首先要保持饮食的清淡，在日常的要多吃一些容易消化的食物，不能吃一些辛辣刺激性的食物，每天可以做三到五次肛门收缩的训练，能够增强括约肌的功能，促进局部血液循环。

　　然后可以进行肛门的按摩，还有热水的坐浴，它可以洗净肛门皮肤褶皱内的污物，也可以促进局部的血液循环，对于肛门部的清洁和生理卫生，都有着非常重要的作用。