气血两虚常见于长期生病没有痊愈，或者有贫血症的身上，这是身体虚弱的其中一种类型。气血两虚的人通常不太愿意说话，经常感觉疲劳，也不愿意活动身体，有时还会感觉头晕，晚上睡觉常会出现冒汗，也容易半夜惊醒。调理气血两虚主要还是用食补的方式，人们要多吃一些补气血的食品。

　　气血两虚的人喝乌鸡汤是很好的，乌鸡汤里面有多种营养，不仅能让生病刚好的人恢复体力和精力，还可以补血，乌鸡也比其他鸡肉更有营养，可以改善人们的气色。在做乌鸡汤的时候，可以放一些黄芪或当归，这种温补的中药材可以改善虚弱体质，对于长期没精神、睡不着觉的情况，有良好的调理效果。女性在经期很容易气血两虚，也可以吃乌鸡汤来补充营养。乌鸡汤里面还可以加枸杞，枸杞也能调理气血两虚，能改善身体疲乏，缓解头晕体弱的情况。

　　黑糯米粥也能调理气血两虚，再放一些红豆、红糖一起煮，不仅很开胃，也能调理气虚，提高人的体力和精力。还可以在糯米粥里放桂圆，桂圆可以补铁，调理气血的效果也不错。