人的体温容易被很多的外界因素影响，比如人处在炎热夏季时期的体温总会高于寒冷的冬季，再者说吃辛辣刺激食物的人群体温明显高于吃清淡食物的人群。那如果我们的体温有所升高时，怎么判断自己是不是真的发烧了呢?

　　体温计是最为直接有效而且准确的方法，有的人会嫌夹体温计太费时间，现在也有很多的电子测温仪，是很方便的。也可以通过自身表现出的一些症状进行判断，不仅体温升高，同时还伴有头晕头疼或者四肢乏力时，也可以判断自己发烧的，可以进行一些物理的降温方法，比如使用退烧贴。人在发烧的时候，皮肤的疼痛敏感度也会增加，不小心的摩擦皮肤都会产生一定的疼痛感，而且随着发烧的温度越高，皮肤的疼痛感也会越强。发烧的人群能感受到身体最大的变化就是浑身发烫，十分的难受，而且还会觉得十分的口渴，即使是大量的为身体补充水分，仍然觉得很渴。

　　除此之外，发烧的时候人的精神状态也会十分的不佳，所呈现出的面色也十分的苍白，做什么事情都会感觉到力不从心，没有办法集中自己的注意力，对自己的工作和生活会造成一定的影响。