如果是因为内分泌失调所引起失眠，首先应该学会减压，学会放松，这样不会给自己带来特别大的压力，同时要加强自己的体育锻炼，听音乐等可以帮助患者放松心情。

　　平时保证充足的睡眠，不要过度的劳累，不要长时间地去熬夜养成一个良好的生活习惯，只有身体的循环恢复正常，失眠的症状才会消失，不要过于焦虑，保证好一个良好平静的心态就可以了。