生活中有这样一群女性朋友们，他们平时也能够正常来月经，身体也没什么问题，但是每次来月经的时候月经的量都比较少，经血总是淤积在体内不能够及时排出来，针对这样的问题女性朋友们应该怎么办呢?

　　首先如果单纯只是因为生理的原因所导致的这种现象，建议女性朋友们可以适当喝一点红糖水，同时注意自己的饮食，多吃一些清淡且有营养的食物，适当多休息，帮助调养女性的气血，慢慢的这种情况会慢慢恢复。

　　其次如果是因为宫寒或者是气血虚弱引起的，建议女性朋友们可以借助一些药物的帮助，比如说适当吃一些能够帮助活血化瘀、驱寒保暖的中药，也能够帮助温补身体，促进经血能够顺利排出。

　　在大姨妈期间还要建议大家，最好不要久坐或者是总是躺着，可以适当起来散散步，多喝点水，帮助促进身体的新陈代谢以及血液循环，这样也能够帮助女性朋友们尽快将体内的经血排出来，避免淤积在体内对子宫以及身体其他部位造成伤害。

　　女性朋友们在平时也要多关注一下自己有没有月经不调的问题，若是有此类的问题也需要及时治疗，避免月经量变少，经血不能排出体外。