如果说内分泌失调想要调理，主要是从饮食，运动运动上面去入手，同时可以配合环境以及情绪方面的调节，必要的时候可能需要辅助药物治疗。

　　首先要养成一个良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，高蛋白之类的食物，多喝水，同时的话要积极参加各种运动锻炼加强自己的体质，不要去熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡，导致内分泌失调。