得了产后抑郁，可以多和丈夫亲人沟通你的各种担心和烦恼。沟通和情感分享对于压力事件是一种比较可行的解决方案。学习多和家人分享自己在这个过程中的情感，这样对于自己的情绪稳定很有帮助。

　　然后你要保证足够的睡眠时间。还可以参加新妈妈互助小组，分享和获知他人类似的情况可以给自己的情绪带来一定的帮助。