宝宝中暑呕吐没有最有效的方法一说，一般可以通过适当补水、物理治疗、药物治疗等方法进行缓解。

　　1、适当补水

　　宝宝出现中暑的情况可能会导致脱水现象，一般可以选择一些温热的食物缓解，也可以适当补充身体中所需要的水分，一般以温热水为主，避免脱水情况，有利于缓解呕吐症状。

　　2、物理降温

　　吃了中午一般身体体温较高，这个时候可以通过物理降温的方法降低体温，比如通过冰糖或者是冰袋的方法来进行身体擦拭，达到物理降温的效果，有一定的止吐疗效。

　　3、药物治疗

　　在发生中暑之后会导致恶心呕吐情况，一般需要通过解暑类的药物进行缓解，比如在医生指导下选择藿香正气水时滴水等，如果呕吐比较严重，也可以通过调理肠胃的药物治疗，比如说奥美拉唑片以及甲氧氯普胺片等药物止吐。

　　除此之外，还可以通过输液治疗。在治疗期间应该加强个人的护理，尽量多吃一些容易消化类的食物，比如小米粥、南瓜等。