献血前一天可以在12点睡，但是最好在12点之前睡觉。

　　献血前一天晚上没有规定几点睡觉，但是最好选择8:00~9:00之前入睡。年轻人睡觉时间通常会稍微有些晚，但是，第2天献血最好早一点睡，以免睡得太晚，影响身体内的血液粘稠度，献血前一天晚上如果没有调整好作息时间，可能还会导致献血后出现心慌、头晕等不适症状。

　　在献血前通常会对血液进行血常规检测，以免有传染性的疾病，比如乙肝、梅毒等，如果血液是健康的状态，可以适当的献血。女性在献血前通常需要避开月经期，以免使身体内的血液流失过多出现贫血情况，影响身体健康。献血时需要注意调整好情绪，保持乐观的生活态度。患有传染性疾病，比如乙肝、艾滋、梅毒等，通常不可以献血，献血前也不可以喝酒。

　　除此之外，献血后可以适当吃一些高蛋白食物，能够有效给身体补充营养。