岔气了左上胸疼痛可以通过深呼吸、按摩、使用药物等方法来缓解。具体内容如下：

　　1、深呼吸

　　岔气通常是因为在剧烈运动时，呼吸肌出现了痉挛引起肌肉酸痛的一种现象，岔气引起的左上胸疼痛可以通过深呼吸使肌肉放松来缓解，这种方式能有效缓解肌肉痉挛引起的胸部疼痛。

　　2、按摩

　　当出现左上胸疼痛时，可以通过按摩的方式促进血液循环使疼痛的症状得到缓解。

　　3、使用药物

　　如果疼痛比较严重，可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等止痛药物来缓解。

　　除上述外，还可以通过推拿等方法来缓解，建议患者在进行剧烈运动前做好热身准备。