一直以来，泡脚就是人们缓解疲劳、舒缓经络的重要方式，近些年更是受到年轻人的欢迎。年轻人常常会选择生姜、红花、艾叶、当归、花椒等中药材来泡脚，用这些药材来泡脚不仅可以促进全身的血液循环，释放压力，提高免疫力，还能防治脚气和脚癣。

　　泡脚并不是一种简单的保健手段，它的操作虽然方便，但是仍然有一些注意事项要知悉，才能获得最好的保健效果。正常情况下，比较适宜的泡脚水温是41-43度左右，大家可以根据自己的需求和身体的耐受力作适当调整。如果泡脚水温度过低的话，就不能将泡脚药材的功效发挥到最大程度，人体获得的疗效就难以保障。如果泡脚水温度太高的话，人体会大量发汗，身体过于虚弱的人容易头晕和发热。而且温度太高也容易引起皮肤烫伤和发红，也会让药液过于刺激皮肤，引起不好的副作用。所以，大家要调整好药液的水温，在泡脚之前试好水温，再放脚。

　　不仅是泡脚水温非常重要，泡脚水位也很重要。泡水时，药液的高度最好漫过脚踝，停留在距离脚踝四个手指的位置即可，这样肝、脾、肾对应的经脉都能照顾到。