刮痧是中医常用的保健方式，主要依据的是人体的经脉走向和穴位功能。刮痧时，需要将刮痧油在人们的皮肤表面反复刮动，在不同位置用不同的力道，以达到出痧的目的。有时，刮痧还可以配合针灸、拔罐等方式一起进行，以达到活血化瘀、舒筋排毒的效果。

　　刮痧作为一项传统的保健疗法，既有好处，也有坏处。刮痧的好处就在于调理气血，活血化瘀和舒筋排毒。疲劳过度、精神压力较大的人，可以做头部刮痧，来缓解头晕、乏力的症状。有颈椎病的人可以做颈部刮痧，辅助治疗颈椎病，缓解颈部的疼痛不适。中来老年人可以做背部刮痧，来可以缓解腰酸背痛的感受。有的女性会手脚冰凉的，还可以选择四肢刮痧，以缓解四肢气血不畅的症状。长期便秘的人也可以做腹部刮痧，可以促进肠道蠕动，促进肠道的血液循环，以达到尽快排便的效果。用眼过度的人做眼周刮痧来缓解眼部肿胀。

　　刮痧虽然有疗养的效果，但是依赖刮痧是有坏处的。刮痧的次数太多会对皮下组织造成比较大的损害，皮下血管多次破裂容易引起炎症和疼痛。