生活中有少数人属于体寒的体质，这种体质不仅出现在女性的身上，部分的男性也会有体寒的症状。那么，针对体寒该怎么调理呢？

　　一般调理体寒的方法从饮食方面着手，可以吃一些温性的食物，如山药、枸杞等。也可以吃一些补血的食物，如动物的肝脏等，可以加速全身的血液循环，改善供血不足的症状，从而缓解体寒。还可以多喝生姜水，生姜有暖胃的功效，在每顿饭之前喝一杯生姜水，能够化解寒凉食物中的凉气，从而对体寒有很好的调节作用。

　　俗话说，寒从脚起，每天晚上睡觉前用热水泡脚，里面可以加入一些生姜片，能够加速全身的血液循环。平时没事的时候，可以按摩或艾灸足三里、中脘、内关等穴位，也有调节体寒的作用。日常生活中，要注意保暖，避免着凉，要多喝热水，多晒太阳，有条件的话，还可以进行适当的锻炼，饮食上还要注意蛋白质和维生素的摄入，多吃新鲜的水果蔬菜，多食用羊肉、姜等食物。

　　如果体寒的症状不是很严重，通过饮食调节一段时间后就会有效果，如果比较严重或饮食调节没有缓解，建议立即到医院进行检查治疗。