众所周知，在我们身边很多孕妇在怀孕早期的时候可能会出现各种妊娠反应，比较常见的就是孕吐，有一些女性就是因为孕吐才发现自己怀孕的，很多孕妇孕吐比较严重，可能吃什么就会吐什么，到最后什么都吃不下去，那孕吐很厉害怎么办呢？相关知识介绍如下！

孕吐严重怎么办？

1、饮食干湿分离

怀孕初期容易食欲不振，准妈妈若在进食的同时喝下大量液体，容易加快饱足感，导致无法摄取足够营养。

建议最好先吃不含汤的食物，间隔30分钟到1小时后再喝汤或饮料，若觉得食物吞咽困难，须补充少许汤液作为滋润，也以小口即止为宜。

2、少量多餐

由于怀孕初期体内贺尔蒙变化，会导致肠胃蠕动与消化速度变慢，建议采取少量多餐模式，减少肠胃一次消化过多食物的负担，使胃液分泌较平均，此外，经验上吃太饱或空腹太久也容易导致害喜孕吐情况加剧。

3、忌辛辣油炸

辛辣与油炸类食物易刺激消化系统，导致食物不易消化，一旦食物在肠胃里待更久，自然容易导致胃胀或想吐。

4、冷食胜热食

通常热的食物会有较强的气味，但也有人认为热汤可缓解恶心症状，端视个人情况调整。

5、随身带柠檬

怀孕时，无论是嗅觉或味觉的敏感度都会大为提升，部分准妈妈会针对某些特殊味道，如烹煮食物、垃圾、厨余、洗洁剂等较明显气味，引发咽反射。

此时应避免接触可能引发恶心的食物和气味，维持室内空气流通亦能帮助缓和害喜症状，也有人会随身携带新鲜柠檬、嗅闻柠檬的香气，也有防止孕吐的功效。

6、喝水勿牛饮

过量摄取水分会刺激肠胃，不仅容易引起腹胀，也会对肾脏和心脏造成负担，尤其是怀孕后期，更是不宜一次喝下太多水。

7、补充维生素B群

怀孕初期最重要的维生素为叶酸，建议每日叶酸的补充量为400至600微克，可咨询妇产科医师并请医师开立。此外，维生素B6是人体脂肪和糖类代谢的必需物质，也能有效减缓害喜症状，一般均衡饮食者可免去额外补充。

但对于年轻、怀多胞胎以及妊娠呕吐感到不适的孕妇，可由产科医师开予维生素B6制剂处方，适量补充。

8、摄取姜汤或苏打饼

姜所含的姜醇及姜烯酚是天然的止吐药物，对于早期孕妇出现的害喜现象，有舒缓功效；苏打饼干则能帮助中和胃酸。

部分准妈妈在怀孕后会偏爱酸梅、蜜饯等酸甜滋味，其原理除了孕期导致嗅觉与味觉的改变，同时也能掩盖住呕吐后口内的味道，但要注意腌渍过的蜜饯其糖分、盐分、色素含量都不少，宜适量食用。

至于气泡式饮品则因人而异，部分准妈妈会因胃胀气引发孕吐，此时喝下含气的水或饮料可能使气体容易打嗝排出。但也可能造成反效果，打嗝打不出时反而会更想吐，值得留意的是，空腹时不可饮用气泡水或碳酸饮料，以免胀气更严重。

9、不要空腹服铁剂

服用铁剂时，少数人会有肠胃不适，如想吐、腹泻或便秘等症状，由于孕妇专用的综合维生素多半含有铁剂，怀孕初期若有害喜孕吐情形。

可以先摄取含铁较高的食物，或先补充叶酸(减少胎儿神经管缺损的机率)即可，等害喜孕吐的症状改善后再服用孕妇专用综合维生素。

若有缺铁性贫血情况的准妈妈，则可遵行医嘱，在饭后补充铁剂，减缓不适发生机率。

10、避免饭后立刻平躺

饭后若立刻平躺，一旦食物未完全消化，易引发胃食道逆流，准妈妈可多观察自己在生活中的感受，举凡较喜欢吃什么东西、以怎么样的姿势坐着较舒服、从事哪些活动可让自己放轻松。

毕竟心情也会影响孕吐程度，尽量保持愉悦状态，对自己和胎儿才是最好的自然疗效。

引起孕吐的原因是什么？

引起孕吐的确切原因并没有被确认。一般认为有四种原因

1、荷尔蒙的变化

怀孕期间，女性分泌的荷尔蒙会发生急剧改变，孕妇身体不能完全适应这些改变，而导致呕吐感。

2、孕妇免疫反应

有时候胎儿的血型和母体不相同时，母体的免疫系统有可能将胎儿识别为“异物”，呕吐的现象就是免疫反应的一种。

3、激素的改变

怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素水平迅速升高，含量最高时孕吐反应最严重，时间上较为吻合；还有雌激素水平的升高会导致肠胃变脆弱，也有导致呕吐的可能。

4、嗅觉能力增加

怀孕期间的嗅觉会异常灵敏，能闻见很微弱的味道，也可能是灵敏的嗅觉刺激肠道，导致呕吐。

孕吐对胎儿有哪些影响？

孕吐反应因人而异，部分准妈妈出现严重孕吐时，甚至不能进水、进食，不仅严重影响了营养物质的摄入，而且造成体内大量离子的丢失，怀孕两个月正是胎宝宝智力发展的关键期，各重要器官如心、脑等均在三个月内完成分化，故准妈妈由于严重孕吐反应出现营养不良，会严重影响到胎儿的生长发育。

总结：孕吐的时候可以尝试各种各样的止吐方法，因为每个人的体质不同可能对不同食物的反应不同。